💃🕺 kei. ダンスパーティー
💃 🕺 ココから
Kei.ダンスパーティー
情報です。
先週の日曜日に
kei.ダンスパーティーに
ご参加くださいました皆さま
ありがとうございました 🙇
次回の 開催日
🔯 5月1日 (日) です。
皆さまのご参加を
お待ちしております🙇♂️
お願い
😷 マスク… 着用をおねがいいたします。
🥤 飲み物 … 衛生上各自お持ちください 🙇♂️
⬆️ 上のスタンプカードのお持ちの方は
忘れずに❗️ 忘れますと…
当日分のスタンプは 無効 となります。
🚘 🚙
無料 の 駐車券 を
差し上げております
お車での おいでの方は
気楽にご連絡ください。
🌷 前回お約束いたしました件 …
NHKで放送されました血管を
伸ばし柔らかくするストレッチを
して血管を伸ばしましょう 。
↑ ポイント …
ひざ裏にある血管を伸ばす。
片足2回づつ行う。
↑ ポイント …
足の付け根を伸ばす。
↑ ポイント …
太ももの前を伸ばす。
↑ ポイント …
ふくらはぎを伸ばす。
↑ ポイント …
太ももの裏から
お尻を伸ばす
★ ポイントは…
全て 30秒間の
休憩を挟んで行いましょう 。
★ すべて片足2 回づつ行う。
😊 気楽に楽しみながら毎日
ストレッチをしてみては
どうでしょうか ⁉️
参考になりましたでしょうか❓
お問い合わせ
080-5377-3736
Kei 沼倉
